乳がんか否かを調べるためには、マンモグラフィーという検査が一般的ですよね。ご存知の方も多いと思いますが、なかなか検診を受ける時間が取れないという場合は、自己検診という方法もあります。
自己検診方法ですが、最初に胸が見える鏡を用意し、自分の乳房を見ていきます。形はどうか、色はどうか、くぼみがあるか、乳頭の位置は左右にずれがないかといったことを確認します。腕を上げた時とそうでない時というのは、胸の状態も変わりますので、どちらも確認することが大切です。特に、腕を上げた時には胸が強調されやすいため、違いが分かりやすいでしょう。
また、実際に乳房を触り、しこりが無いかどうかを確かめましょう。乳房全体を触り、全体にしこりが無いか、そして脇の下にもしこりが無いかを確かめます。こういった方法によって、今までの乳房と違いを感じたら、受診することをおすすめします。
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